Foto: uit open bronnen
Bubbelthee lijkt misschien een schattig en ongewoon drankje, maar voor kinderen brengt het serieuze risico’s met zich mee vanwege het hoge suikergehalte en de snelle koolhydraten
Bellenthee of ‘bubble tea’ is al lang favoriet bij kinderen en tieners vanwege de kleurrijke presentatie en de ongebruikelijke ‘exploderende’ balletjes in het glas. Artsen en voedingsdeskundigen luiden echter de noodklok, omdat achter dit populaire drankje ernstige gezondheidsrisico’s voor kinderen schuil kunnen gaan.
Kinderarts Marina Shakotko zei dat Bubble tea een drankje is op basis van thee, meestal zwart of groen, melk of siroop, waaraan tapiocaballetjes, fruit- of bessensap en soms agar-agarschuim worden toegevoegd. De balletjes in het drankje hebben een geleiachtige textuur en “barsten” tijdens het bijten en geven een fruitige of zoete smaak. Deze ongewone presentatie maakt het drankje erg aantrekkelijk voor kinderen.
Suiker in een glas
De hoeveelheid suiker in een portie bubble tea varieert van 37,5 tot 90 g per glas. Ter vergelijking: een standaard blikje Coca-Cola van 330 ml bevat 35-39 g suiker. Een kinderdrankje kan dus twee keer zoveel suiker bevatten als een koolzuurhoudende drank, wat neerkomt op ongeveer 16 theelepels. Regelmatige consumptie van dergelijke supergezoete dranken verhoogt het risico:
- obesitas;
- ontwikkeling van diabetes type II;
- tandproblemen (tandbederf en tanderosie).
Calorieën en snelle koolhydraten
Eén glas bubbelthee bevat ongeveer 300-500 kcal, wat soms gelijk staat aan een volledige maaltijd. Tegelijkertijd zijn dit meestal snelle koolhydraten, die niet verzadigen, maar snel de bloedsuikerspiegel doen stijgen. Dit is vooral gevaarlijk voor kinderen, omdat het kan leiden tot “uitbarstingen” van energie en vermoeidheid na een scherpe daling van de suikerspiegel.
Gevaarlijke ballen
Tapioca of agar-agar balletjes zijn meestal zetmeel met toegevoegde suiker. Hoewel ze er “interessant” uitzien, ziet het lichaam ze als een geconcentreerde bron van snelle calorieën. Regelmatige consumptie van dergelijke producten vormt een smaakverslaving aan zoetigheid, die na verloop van tijd kan leiden tot overgewicht en stofwisselingsstoornissen.
Tips voor ouders
- Beperk de consumptie: Bubbelthee moet worden beschouwd als onderdeel van een vakantie en niet als een alledaags drankje.
- Lees etiketten: sommige plaatsen voegen siroop, gezoete melk of extra suiker toe, waardoor het aantal calorieën aanzienlijk toeneemt.
- Zoek naar alternatieven: in plaats van klassieke Bubble tea kun je een zelfgemaakte versie maken met een minimum aan suiker of de bolletjes vervangen door fruit.
- Leg uit aan kinderen: het is belangrijk dat kinderen het verschil begrijpen tussen dessertdrankjes en gezonde drankjes voor dagelijkse consumptie.
Bubbelthee lijkt misschien een schattig en ongebruikelijk drankje, maar voor kinderen brengt het serieuze risico’s met zich mee vanwege het hoge suiker- en snelle koolhydraatgehalte. Regelmatige consumptie kan leiden tot obesitas, gebitsproblemen en stofwisselingsstoornissen. Als je kind dit drankje wil proberen, doe het dan samen met bewuste hoeveelheidscontrole en minder zoete alternatieven.
Samengevat is Bubble thee meer een feest van smaak dan een dagelijkse noodzaak voor het dieet van kinderen.
