Foto: uit open bronnen
Het kan niet onder de kerstboom gelegd of ingepakt worden
Bron:
Het meest waardevolle dat je je partner kunt geven is het gevoel van volledige acceptatie. Dit is emotionele toestemming, de vrijheid om te voelen zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel, de mogelijkheid om je verdrietig te voelen zonder opgeroepen te worden om “jezelf bij elkaar te rapen”, het vertrouwen dat je zelfs in angst, irritatie of twijfel nog steeds geliefd zult zijn. In zijn artikel voor Forbes sprak de Amerikaanse psycholoog Mark Travers hierover.
“Waar de meeste mensen echt naar hunkeren, kan niet worden verpakt, besteld of gevolgd via de post. Dit geschenk is speciaal,” merkte hij op.
Volgens hem begint emotionele resolutie met de taal die we als baby leren.
“Vanaf de geboorte synchroniseert ons zenuwstelsel met de gemoedstoestand van onze ouders door middel van toon, aanraking en blik. Elke interactie leert ons of het veilig is om emoties te uiten – of dat het beter is om ze te onderdrukken,” voegde de psycholoog eraan toe.
Daarbij haalde hij een onderzoek uit 2023 aan in Developmental Psychology dat aantoonde dat moeders en baby’s op momenten van hereniging na kortstondige stress “negatieve synchronie” vertonen. Wanneer de moeder kalmeert, ontspant de baby zich ook geleidelijk. Op deze manier leert het zenuwstelsel van de baby zelfregulatie door de stabiliteit van de moeder. Als de moeder echter angstig of depressief is, wordt deze verbinding verzwakt – en lijdt het vermogen van de baby om emoties te beheersen hieronder. Emotionele zekerheid wordt gevormd vanaf de eerste levensdagen.
Volgens Travers dragen we als volwassenen deze vroege patronen onbewust met ons mee. Velen internaliseren dat liefde alleen mogelijk is met terughoudendheid – dat het tonen van sterke emoties een band kan vernietigen. Dus trekken partners zich soms terug en zeggen “het is goed”, terwijl ze eigenlijk pijn hebben. Ze zijn bang dat kwetsbaarheid een bedreiging voor de liefde wordt. En dit is waar emotionele afstemming een geschenk van onschatbare waarde wordt. De bekende psycholoog John Gottman definieert het als het vermogen om de gevoelens van je partner op te merken, te tolereren en er zachtjes op te reageren. En de essentie van emotionele oplossing is de moed hebben om je partner toe te staan zijn gevoelens uit te leven en aanwezig te zijn in zijn innerlijke storm.
“Emotionele resolutie kun je niet onder de kerstboom leggen – maar het is wel wat een relatie duurzaam maakt. Je hoeft niet altijd positief te zijn. Je moet gewoon geloven dat liefde bestand is tegen elke emotie en realiteit,” aldus de psycholoog.
De site is niet veilig! Al je gegevens lopen gevaar: wachtwoorden, browsergeschiedenis, persoonlijke foto’s, bankpasjes en andere persoonlijke gegevens worden gebruikt door aanvallers.
