Foto: uit open bronnen
Het is cafeïnevrij, wat betekent dat je het op elk moment van de dag of nacht kunt drinken
Bron:
Als je nog geen pepermuntthee drinkt, is het misschien tijd om het aan je dieet toe te voegen. Het heeft een verfrissende smaak en is rijk aan gezondheidsvoordelen.
Omdat pepermunt cafeïnevrij is, kun je op elk moment van de dag van deze thee genieten: ’s ochtends om licht wakker te worden, na de maaltijd om de spijsvertering te verbeteren of ’s avonds voor het slapen gaan, schrijft Realsimple.
Voedingsdeskundige Samantha Peterson schetste de voordelen van pepermuntthee en legde uit waarom het een van de gezondste theesoorten is om elke dag te drinken.
Voordelen van pepermuntthee
Het bevat heilzame stoffen voor lichaam en geest.
Helpt bij de spijsvertering
Pepermuntthee is een van de beste middelen om maagklachten te verzachten. Bovendien kan het drinken ervan een soort mini-reboot zijn voor de spijsvertering, aldus Peterson.
“Pepermuntthee bevat menthol en carvon, die de gladde spieren van het spijsverteringskanaal helpen ontspannen, waardoor een opgeblazen gevoel en ongemak na de maaltijd verminderen. Het is vooral heilzaam na de maaltijd, hoewel het drinken voor de maaltijd ook de spijsvertering kan helpen door de maag te ontspannen en de afscheiding te verhogen,” legt de voedingsdeskundige uit.
Vermindert oxidatieve stress
Drink pepermuntthee voor een smakelijke manier om oxidatieve stress te bestrijden. “Pepermunt is rijk aan antioxidanten, vooral rosmarinezuur en flavonoïden zoals luteoline en apigenine. Deze stoffen werken als lichaamsreinigers en neutraliseren vrije radicalen die ontstekingen en oxidatieve stress veroorzaken,” vertelde Peterson.
Helpt hormonen in balans te brengen
Het kan nuttig zijn als je symptomen ervaart die geassocieerd worden met verhoogde androgeenspiegels, zoals acne of haargroei, die vaak voorkomen bij aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom, merkte Peterson op. In dit geval, zei de voedingsdeskundige, betekent “hormoonbalans” het handhaven van een meer optimale verhouding van hormonen, in plaats van te proberen de natuurlijke schommelingen te elimineren.
Omgaan met stress
Ten eerste zegt Peterson dat pepermunt natuurlijke bestanddelen bevat die milde angstremmende effecten hebben. “Deze bestanddelen kunnen de activiteit van gamma-aminoboterzuur beïnvloeden, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het kalmeren van het zenuwstelsel en het onderdrukken van gevoelens van spanning en vermoeidheid die velen van ons ervaren bij stress”, aldus Peterson. “Door zachtjes te kalmeren, kan pepermunt gevoelens van kalmte en ontspanning bevorderen zonder te verdoven,” voegde de expert eraan toe.
Het drinken van warme pepermuntthee kan ook stress verlichten. “Bewust nippen van iets warms kan het lichaam fysiek omschakelen van een ‘hit or run’-toestand naar een ‘rust- en verteringsmodus’,” voegde Peterson eraan toe.
Deze pauze, samen met de warmte van pepermuntthee, activeert op natuurlijke wijze het parasympathische zenuwstelsel, waardoor het niveau van stresshormonen daalt en je kunt ontspannen.
Verhoogt de concentratie
Volgens Peterson kan pepermuntthee, als je je mistig, overprikkeld of uitgeput voelt na een lange dag multitasken, een gemakkelijke manier zijn om je gedachten leeg te maken en te kalmeren. Zie het als een gemakkelijke mentale opfrisser zonder de nervositeit.
Studies hebben ook aangetoond dat pepermunt de cognitieve functie kan ondersteunen, met name de concentratie en het werkgeheugen. “Men denkt dat deze voordelen te danken zijn aan de unieke combinatie van antioxidanten in pepermunt, vooral rosmarinezuur, dat hersencellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress en de neurotransmitteractiviteit ondersteunt,” legt Peterson uit.
Hoeveel pepermuntthee kan ik drinken?
Peterson merkte op dat het drinken van één tot twee kopjes pepermuntthee per dag een veilige en rustgevende gewoonte is voor de meeste volwassenen. Deze hoeveelheid is “meestal genoeg om de kalmerende effecten te ervaren en de spijsvertering te verbeteren.”
De site is niet veilig! Al je gegevens lopen gevaar: wachtwoorden, browsergeschiedenis, persoonlijke foto’s, bankpasjes en andere persoonlijke gegevens worden gebruikt door aanvallers.
